Raucher scheinen überall zu sein, besonders wenn Sie kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben oder wenn Sie versuchen, dies zu tun. In solchen Fällen möchten Sie wahrscheinlich nicht in der Gesellschaft von Rauchern sein, um das Alte nicht wieder aufzunehmen.
Sie möchten auch nicht unter Rauchern sein, wenn Sie sich Sorgen über die Gesundheitsrisiken machen, die mit dem Einatmen von Passivrauch verbunden sind, d. H. Passivrauch. Einige einfache Änderungen helfen Ihnen, das Rauchen zu vermeiden.
1. Seien Sie an Orten, an denen Raucher nicht erlaubt sind oder an denen Sie nicht rauchen dürfen. Oft sind dies Theater, Bibliotheken, Museen und ähnliche öffentliche Orte.
2. Gehen Sie nicht zum Rauchen. Viele Bars und Restaurants erlauben immer noch das Rauchen, aber nicht alle. Versuchen Sie, eine Einrichtung zu wählen, in der der Nichtraucherraum physisch vom Raucherraum getrennt ist und die einen guten Auszug haben sollte.
3. Gehen Sie zum Abendessen oder machen Sie eine Pause mit Nichtrauchern. Wenn Sie auf der Arbeit oder in der Firma irgendwohin gehen oder spazieren gehen möchten, versuchen Sie, dies nicht mit Rauchern zu tun. Höchstwahrscheinlich zünden sie sich eine Zigarette an, sobald sie nach draußen gehen.
4. Finden Sie neue Hobbys und Hobbys, die nicht mit dem Rauchen zusammenhängen. Einige Aktivitäten wie Camping oder Bowling können Aktivitäten wie Rauchen umfassen. Andere Hobbys wie Laufen, Sport oder Yoga sind für starke Raucher nicht so attraktiv.
5. Lassen Sie Ihre Freunde und Familie wissen, dass Sie nicht unter Rauchern sein möchten. Da Sie diese Leute immer noch sehen möchten, bitten Sie sie, nicht mit Ihnen zu rauchen, und versuchen Sie, sie nicht zu besuchen.
- So hören Sie für immer mit dem Rauchen auf - 10 Tipps für starke Raucher
- So hören Sie für immer mit dem Rauchen auf - 10 Tipps für starke Raucher
