Der Begriff Zeitdruck ist Ende des letzten Jahrhunderts fest in das moderne Leben eingedrungen. Und wenn es früher Zeit war, über einen Schachzug nachzudenken, wird er jetzt immer häufiger im übertragenen Sinne ausgesprochen. Nach dem allgemeinen Erklärungswörterbuch der russischen Sprache Tolkslovar.ru bedeutet Zeitdruck neben dem Schachbegriff einen akuten Zeitmangel.
Du wirst brauchen
Weckerliste
Bedienungsanleitung
1
Wenn das Sprichwort "Verschieben Sie nicht bis morgen, was Sie heute tun können" nicht funktioniert, erstellen Sie eine Aufgabenliste, die mit den wichtigsten beginnt. Behalten Sie die Reihenfolge bei, springen Sie nicht von einem zum anderen, aus Angst, nicht die Zeit zu haben, alles zu wiederholen. Auch wenn Sie an einem Tag nur ein oder zwei Elemente aus der Liste erstellt haben, freuen Sie sich, denn dies waren die wichtigsten Dinge.
2
Iss den Elefanten in Teilen. Teilen Sie viel Arbeit, denken Sie über alle Details nach. Anstatt zu seufzen und sich um Termine zu sorgen, sollten Sie zumindest etwas unternehmen. Informationen sammeln, Quellen erweitern. Visualisiere deinen Sieg über dich selbst und über die Zeit. Stellen Sie sich Ihre Arbeit vor und spüren Sie die Empfindungen, die Sie erleben werden. Denken Sie an das Bild und vergessen Sie nicht, dass Sie als Belohnung nicht nur die Zufriedenheit Ihrer eigenen Arbeit erhalten, sondern auch den lang erwarteten Urlaub.
3
Wenn Sie aus Zeitgründen häufig zu spät kommen, versuchen Sie, die Uhr 20 bis 30 Minuten im Voraus zu bewegen. Dies wird dazu beitragen, ohne unnötige Eile pünktlich irgendwo anzukommen. In der Regel liegt bei Zeitproblemen häufig ein „kreatives Durcheinander“ auf dem Tisch. Versuchen Sie daher, Ihr Mobiltelefon, Ihre Schlüssel, Ihre Brieftasche, Ihren Kartenhalter, Ihren Stift und Ihr Papier an einem Ort aufzubewahren. So sparen Sie sich unnötiges stressiges Herumlaufen.
4
Gönnen Sie sich genug Schlaf. Schlaf ist die beste Medizin, besonders für Menschen mit Zeitproblemen. In einem Traum gewinnt eine Person an Kraft, wird von Stress abgelenkt und alle Arten von "Notwendigen" pro Tag erhalten. Nach dem Schlafen steigt die Leistung deutlich an und der Kopf "bringt" immer mehr neue Ideen hervor.
5
Vernachlässigen Sie nicht die Übung. Joggen mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist der richtige Ort, aber es ist besser, es durch ein einfaches 10-15-minütiges Joggen im Park in einer entspannten Atmosphäre zu ersetzen: mit Ihrer Lieblingsmusik über die Kopfhörer oder mit einem angenehmen Partner. Selbst eine einfache dreiminütige Aufladung am Arbeitsplatz wird Blut aufrühren, Knochen zerdrücken, das Gehirn mit Sauerstoff und frischen Gedanken füllen.
beachten Sie
Energie und Koffein sollten nicht die wichtigsten Helfer sein, um Ergebnisse zu erzielen. In Energy-Drinks enthaltenes Taurin wird am besten durch Fleisch und Fisch ersetzt.
Nützliche Ratschläge
Im Gegensatz zu einem einzigen Zeitmangel, der dazu beiträgt, Kraft zu mobilisieren und den Körper zu schütteln, ist chronischer Zeitdruck gesundheitsschädlich. Bestätigen Sie nicht das Sprichwort, dass Menschen in der ersten Lebenshälfte Geld verdienen, indem sie ihre Gesundheit vernachlässigen, und in der gesamten zweiten Hälfte geben sie es für die Behandlung aus. Ihr Ziel ist kein Rennen, sondern das Leben selbst.
