Es ist früher Morgen, die Vögel singen, die Sonne scheint und Sie liegen im Bett und sehen nichts davon. Natürlich können Sie sich an Ihrem rechtmäßigen freien Tag etwas mehr als sonst entspannen und im Bett liegen, aber wie schwer kann es sein, an einem normalen Tag aus dem Bett zu kommen! Wenn Sie lernen möchten, früh aufzustehen, mehr zu tun und nicht den ganzen Tag schläfrig zu sein, helfen Ihnen diese Tipps auf jeden Fall.
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Wecker, Willenskraft
Bedienungsanleitung
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Überlegen Sie, wie viele Dinge Sie schaffen werden, wenn Sie nicht um 10 Uhr, sondern um 7 Uhr aufstehen. Sicher haben Sie eine Reihe kleiner angenehmer Aufgaben oder Lieblingsbeschäftigungen, für die Sie tagsüber nicht genug Zeit haben. Versuchen Sie mindestens einmal aufzustehen und Sie werden erstaunt sein, wie viele Fälle Sie in dieser Zeit wiederholen müssen. Wenn Sie früh morgens aufstehen, können Sie außerdem ein romantisches Frühstück für Ihre Liebsten oder köstliche Kekse für Kinder zubereiten. Versuchen Sie, die Morgenzeit als zusätzliche Gelegenheit zu betrachten, etwas Gutes und Nützliches für sich und Ihre Lieben zu tun.
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Eine gute Möglichkeit, die Gewohnheit zu entwickeln, täglich früh aufzustehen, besteht darin, jeden Tag zur gleichen Zeit einen Alarm einzustellen. Es ist absolut egal, wann Sie gestern ins Bett gegangen sind und an welchem Wochentag es ist. Wenn Sie Ihren Körper trainieren, gleichzeitig aufzuwachen, wird er dies regelmäßig tun. Aber die Menge an Schlaf, die Sie brauchen, können Sie perfekt am Abend bekommen. Wenn Sie zum Beispiel spät ins Bett gegangen sind, aber sehr früh aufgestanden sind, werden Sie am nächsten Abend definitiv etwas früher als gewöhnlich schlafen wollen. Gehen Sie einfach ins Bett, wenn Sie das Bedürfnis dazu haben, und nach einer Weile wird Ihr Schlafmodus automatisch wiederhergestellt.
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Melden Sie sich für einen morgendlichen Yoga oder Fitnesskurs an. Nur sollte es wirklich früh gehen, damit Sie einen Anreiz haben, schneller als gewöhnlich aus dem Bett zu kommen. Sport bringt Ihrem Körper große Vorteile. Wenn Sie ihn morgens machen, helfen sie Ihnen beim Aufwachen und geben Ihnen einen unglaublichen Energieschub für den ganzen Tag. Frauen, die morgens laufen, fühlen sich viel besser als diejenigen, die nur Kaffee kochen und zur Arbeit gehen.
beachten Sie
Sie können auch tagsüber ein wenig schlafen, wenn Sie wirklich wollen. Denken Sie daran, dass die Dauer eines solchen Traums 20 Minuten nicht überschreiten sollte. Andernfalls können Sie abends einfach nicht einschlafen und alle Anstrengungen gehen den Bach runter.
Nützliche Ratschläge
Wenn Sie Ihr Schlafmuster regulieren und gleichzeitig zur gleichen Zeit aufwachen möchten, geben Sie Kaffee und künstliche Energien auf, die Ihnen helfen, morgens die Augen zu öffnen. Nach einiger Zeit wird der Körper selbst das notwendige tägliche Regime erstellen, Sie sollten es dabei nicht stören.
