Nicht immer können wir pünktlich aufwachen und gut gelaunt aufstehen. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: Sie haben sich spät hingelegt, sind krank geworden oder haben sich die ganze Nacht um ein ungesundes Kind gekümmert. Infolgedessen hören Sie den Alarm nicht und der Prozess des Erwachens verzögert sich zeitlich.
Bedienungsanleitung
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Diese Situation führt zu einer regelmäßigen Verspätung bei der Arbeit. Dies kann sich negativ auf Ihre Karriere auswirken. Daher ist es notwendig, an sich selbst zu arbeiten, um solche Probleme zu vermeiden. Das Wichtigste ist, ein Ziel zu setzen und systematisch das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
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Setzen Sie sich zunächst das Ziel, Ihre Motive zu bestimmen, um rechtzeitig aufzuwachen. Stellen Sie geistig oder grafisch eine Kette von Kausalzusammenhängen dar (verschlafen - spät zur Arbeit - erhielt einen Verweis - entlassen). Für eine größere Wirkung auf Ihr Bewusstsein können Sie ein Stück Papier mit einer logischen Kette an einer prominenten Stelle anbringen. So werden Sie sich immer an Ihr vorübergehendes Problem erinnern.
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Entscheiden Sie selbst, was genau Ihnen beim Aufwachen hilft. Es kann laute oder ruhige Musik sein, ein Standardton eines Weckers, ein Fernseher oder sanfte Worte eines Ehepartners. Verwenden Sie Ihre Wachmethode in der Praxis.
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Überlegen Sie sich ein System mit angenehmen Boni. Versprechen Sie sich, dass Sie sich im Falle einer rechtzeitigen Genesung ein köstliches Frühstück gönnen, Ihre Lieblingsmusik einschalten und eine lang erwartete Sache kaufen. Alle Mitglieder Ihrer Familie können an der Gestaltung eines solchen Bonussystems teilnehmen.
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Neben angenehmen Momenten ein schlechtes Beispiel für Kinder.
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Als Option der Selbsthypnose können Sie sich jeden Morgen im Bett liegend sagen, dass Sie einen neuen interessanten Tag finden, der positive und freudige Entdeckungen bringt. Je länger Sie im Bett liegen, desto weniger Zeit bleibt Ihnen für nützliche Dinge und die Lösung aktueller Probleme.
