Fasten ist eine bewusste Entscheidung eines jeden Gläubigen, der sich entscheidet, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, um eine spirituelle Reinigung zu erreichen. Um dem Fasten standzuhalten, ohne die Gesundheit zu schädigen, müssen Sie einige Feinheiten kennen.
Bedienungsanleitung
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Jeder trifft die Entscheidung, alleine zu fasten. Zusätzlich zur religiösen Komponente dieser Abstinenz sprechen wir über die unvermeidlichen Auswirkungen auf den Körper und die menschliche Gesundheit. Deshalb sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Um dem Fasten ohne schädliche Folgen standzuhalten, muss der Körper darauf vorbereitet sein. Es wird nützlich sein, sich vorab zu "trainieren", Diäten, Fastentage oder tägliches Fasten zu arrangieren. Einige Tage vor dem Fasten müssen Sie den Körper auf Ernährungsumstellungen vorbereiten: Reduzieren Sie schrittweise die Menge an Tierfutter, eliminieren Sie Alkohol. Für die erste Abstinenz ist es besser, einen kurzen, vorzugsweise nicht strengen Posten zu wählen, der die Verwendung von Fisch erlaubt.
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Die ersten Fastentage sind für den Körper stressig. Daher müssen Sie sich zu diesem Zeitpunkt so weit wie möglich auf übermäßige Belastungen beschränken. Vergessen Sie nicht, dass das Fasten letztendlich auf spirituelle Ziele abzielt. Nehmen Sie sich also Zeit für stilles Nachdenken und Gebet - Seelenfrieden hilft bei der Bewältigung körperlicher Beschwerden.
Um den Hunger zu überwinden, müssen Sie viel Flüssigkeit trinken. Dies hilft, den Magen zu „betrügen“. Darüber hinaus wirkt sich dies positiv aus: Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden, und die Verwendung von hausgemachten Fruchtgetränken liefert Vitamine.
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Das Ende des Pfostens und das Verlassen des Pfostens müssen mit besonderer Aufmerksamkeit durchgeführt werden. Eine kurze Abstinenz wirkt sich in der Regel positiv auf das Wohlbefinden aus. Hören Sie auf Ihren Körper, versuchen Sie nicht sofort, die Reserven an tierischem Eiweiß darin wieder aufzufüllen. Führen Sie Fleisch, Fette und geräuchertes Fleisch vorsichtig in kleinen Portionen in die Ernährung ein. Schließen Sie nicht sofort Fastengerichte aus der Speisekarte aus - das bewährte Rezept ist für den täglichen Gebrauch gut geeignet.
beachten Sie
Die Entscheidung, die Post einzuhalten, ist streng freiwillig. Es muss jedoch beachtet werden, dass in diesem Fall neben der religiösen Komponente die Auswirkungen von Lebensmittelbeschränkungen auf die menschliche Gesundheit eine große Rolle spielen. Es ist wichtig zu wissen, wie man der Fastenzeit nicht nur standhält, sondern auch überlebt.
Nützliche Ratschläge
Entschlossenheit und Glaube, ein starker Wunsch, dem gewählten Weg zu folgen - das ist sehr, sehr wichtig, aber es ist ebenso wichtig, kleine, leicht erreichbare Ziele zu setzen. Sie müssen also nicht darüber nachdenken, wie Sie der gesamten Fastenzeit ohne Vorbereitung sofort standhalten können. Gönnen Sie sich den Tag zu fasten und freuen Sie sich am Abend, dass wir diesen kleinen Schritt in Richtung eines großen Ziels machen konnten.
