Das menschliche Gehirn wird mit einem Computer verglichen, da es tagsüber eine erhebliche Menge an Informationen verarbeiten kann. Daher ist es notwendig, ihn zu entladen. Dies kann erreicht werden, indem Sie einfach Ihre Gedanken auf Papier fixieren.
So zeichnen Sie Ihren Tag auf
Das Aufzeichnen der Ereignisse, die Ihnen tagsüber passiert sind, hilft, emotionalen Stress abzubauen und sich zu beruhigen. Wenn Sie schreiben, reagiert das Gehirn darauf als eine Aufgabe, die gelöst werden muss. So lernst du, Gedanken zu kontrollieren und richtig zu führen. Darüber hinaus wird der psychologische Effekt der „Reinigung des Bewusstseins“ ausgelöst, wenn wir Lebensereignisse auf Papier übertragen. Psychologen raten Ihnen, eine bestimmte Einstellung vorzunehmen, bevor Sie Ihren Tag beschreiben.
Die richtige Einstellung
Nehmen Sie sich abends Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und zu analysieren, was an diesem Tag passiert ist. Es lohnt sich, den Ton auf Telefon, Fernseher und Computer auszuschalten. Erstellen Sie einen beruhigenden musikalischen Hintergrund, entfernen Sie das helle Licht und schreiben Sie Ihre Gedanken auf Papier. Worüber Sie schreiben werden, ist eine rein individuelle Angelegenheit. Jemand schreibt gerne in Notizbüchern, und jemand wird ein Originalalbum bevorzugen. Das Wichtigste sind Ihre Gefühle während des Prozesses. Verzichten Sie auf das irdische Treiben. Jeder Mensch hat sein eigenes Wahrnehmungssystem der Realität und Methoden zu seiner Beschreibung. Vielleicht beschreiben Sie kurz Ihren Tag oder versuchen umgekehrt, Ihre Gedanken detailliert zu vermitteln. Manche Leute schreiben gerne in Zeichnungen oder Rahmen. In diesem Moment hängt alles von Ihrer inneren Stimmung ab. Genießen Sie den Prozess, indem Sie sich auf die Hauptpunkte konzentrieren.
